Acompañamientos Individuales
Nivel base: La atención plena
Aprende los fundamentos de la atención plena para aplicarlos en tus actividades diarias y así tener más bienestar en tu vida. Comienza a crear una rutina de relajación y meditación.
- Acompañamiento individual: "la atención plena"
- Nivel: base
- Profesora: Rocío López
- Formato: programa de 8 sesiones individuales online (Acompañamientos)
- Duración: 8 semanas (un Acompañamiento semanal)
- Inicio: a escoger. Sujeto a disponibilidad.
Objetivos
- Comprensión. Comprende los principios de la atención plena.
- Conexión. Conecta con la respiración.
- Reconocimiento. Aprende a reconocer las sensaciones físicas, emociones y pensamientos que tienes.
- Estrés. Integra recursos para gestionar el estrés.
- Atención conscienteAplica la atención consciente en lo cotidiano.
- Meditación.Crea una rutina de meditación.
- Observación.Aprende a practicar la observación desidentificada.
¿A quién va dirigido?
Este acompañamiento es para ti si quieres:
- Iniciar o continuar en tu proceso de crecimiento personal y desarrollo espiritual.
- Aplicar la atención plena en las distintas facetas de tu vida.
- Aprender a relajarte.
- Gestionar el estrés.
- Incrementar la conciencia corporal.
- Calmar la mente.
- Crear un hábito de meditación.
- Relacionarte mejor con tus emociones.
- Aumentar tu nivel de bienestar físico, mental y emocional.
Requisitos:
- No es necesaria experiencia previa.
- Solo se necesita motivación y compromiso.
Metodología
- ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL: espacio semanal en el que meditaremos, te explicaré el tema nuevo y comentaremos cómo te ha ido desde nuestro último encuentro en relación al curso.
- TEORÍA: explicación y lectura de un tema base de la atención plena.
- PRÁCTICA: cada tema tiene unas prácticas para trabajar sobre él. Hay dos tipos de prácticas:
- Formal: meditación.
- Informal: juego de atención plena en las actividades cotidianas.
Material didáctico
- Material de lectura y de práctica.
- Audios de meditación.
Próxima convocatoria
- A escoger.
- Puedes empezar cuando quieras, dentro de la disponibilidad de la Escuela.
LLevo años haciendo yoga y hace casi me inicié en la meditación y el mindfulness. Decidí hacer el curso con Rocío porque había sido mi profesora de yoga anteriormente y me encantó su trato, sus clases, su manera de hacer, la cercanía, profesionalidad y cariño que pone a todo.
Los Acompañamientos superaron mis expectativas. Es muy completo y Rocío es una excelente guía que me enseñó a descubrirme.
Un lujo tener Akamimar y a Rocío. Súper recomendable.
He sido testigo de la creación de Akamimar desde el principio. Después de que Rocío me acompañara en mi formación como profesora de yoga, quise seguir en contacto con ella. Decidí profundizar en el mindfulness y la meditación a través del acompañamiento individual. Fueron 8 semanas de mucho aprendizaje, pero sobre todo dejaron en mí una semilla que sigo regando y cuidando. Rocío, con su cariño y profesionalidad, logra adaptarse totalmente a las necesidades de la persona. Te guía con seguridad y atención en este camino que va hacia dentro, ayudándote a transitarlo con ligereza.
Igual que en las clases diarias de yoga y meditación. El respeto hacia lo que es, hacia lo que se da en cada momento, y su saber hacer, me ayudan a ser cada vez más consciente de mí, de mi cuerpo y de mi mente.
Me formé con Rocío López como profesora de yoga y he completado el Acompañamiento de Nivel Básico, en Akamimar.
Ha sido un recorrido precioso en el que he estado muy bien acompañada por ella y por las distintas prácticas y contenidos.
El material es magnífico. La voz y las palabras de Rocío abren puertas y guían al interior, al sentir, a la calma. Es muy poderoso.
Es muy fácil y muy clarificador compartir con Rocío las vivencias y las dudas o dificultades. Al revisar los motivos que me llevaron a iniciar este camino, veo claramente que me he puesto en movimiento hacia aquello que necesitaba y deseaba; y he acertado de lleno al comenzar a aprender a meditar y a practicar la atención plena con sus propuestas sencillas y profundas
Anterior
Siguiente