formación online
de meditación
EL CAMINO HACIA TI
El día a día te atropella. La cabeza dando vueltas sin parar. La necesidad de llegar a todo. Y, además, hacerlo bien. El juicio, la autoexigencia, el no saber parar, dejarte para luego otra vez…te agotas a ti misma.
Y, otra vez, esa sensación de que te falta algo.
Miras tu vida y, y aunque hay aspectos que te gustaría que fueran diferentes, empiezas a intuir que el cambio que necesitas nace de un lugar más profundo.
Tu cuerpo te está mandando señales; bruxismo, contracturas, dolores de cabeza, estrés, ansiedad…
Ya te has acostumbrado a vivir así.
Llega la noche, el fin de semana…y coges un poquito de oxígeno. El móvil, ver una serie, hacer deporte, yoga, algún viaje…
Desconectar de tu vida para conectar contigo.
Y, mañana, vuelta a empezar.
Un día miras tu vida y te preguntas si esto es todo.
Te miras a ti y no te ves.
¿En qué tramo del camino te perdiste a ti misma?
¿Quién eres más allá de lo que tienes y haces; de tus roles, biografía, opiniones…?
¿Y si ahora pudieras parar y escucharte?
Parar.
Respirar.
Estar contigo, con eso que ahora habita en ti, en tu cuerpo, en tu mente y en tu corazón.
Escuchar tu sentir profundo: tus necesidades, tus anhelos, tus deseos…
Poder apaciguar el ruido mental.
Disolver esa bola que te ahoga.
Hasta sentir silencio interno.
Y, desde ahí, mirarte a ti misma.
Con respeto, amor, inocencia y compasión.
Mucha compasión hacia ti y tu proceso de vida.
Abandonando la lucha, el juicio, la autoexigencia, las expectativas…
No se trata de cambiarte, ni ser tu mejor versión.
Si no de conocerte a ti misma.
Aprender a habitar tu mente, tu corazón, tu cuerpo.
Aceptarte en tu totalidad.
Amarte incondicionalmente.
Vivir con coherencia interna y paz en el corazón.
Dar un sentido más amplio a la existencia que te facilite vivir.
Disfrutar de lo cotidiano.
Vivir conectada contigo y con la Vida.
Esta Formación es una experiencia personal y espiritual que cambiará tu manera de relacionarte contigo y con la vida.
Más allá de los conocimientos que vas a aprender, esta Formación es un cambio de paradigma vital. La base de la enseñanza de Akamimar es el amor compasivo hacia unx mismx para sanar lo herido y conectar con una misma en lo profundo.
De una manera sencilla, indagarás en la observación de tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas para descubrir qué te está condicionando en la vida, qué te limita avanzar y te lleva al sufrimiento. Hacerte consciente de ello, te permite poder transformar lo que ya no te sirve, integrar nuevas maneras de hacer y ser, y sanar lo herido.
Esto lo haremos a través de unos temas que te guiarán en tu proceso interno:
/ Creando el hábito de práctica de meditación y atención consciente en lo cotidiano.
/ Dándote cuenta de tus creencias y actitudes limitantes, y transformándolas a tu favor.
/ Aprendiendo a parar el bucle mental.
/ Reconociendo lo que sientes, validándolo y dando espacio a su expresión.
/ Aumentando tu conciencia corporal para ver la información que te brinda tu cuerpo y aprendiendo a habitarlo de una manera amable y respetuosa.
/ Descubriendo la relación entre los pensamientos, las emociones y lo que el cuerpo expresa para comprender lo que te ocurre y poder atender tus necesidades.
/ Integrando actitudes y técnicas que te lleven a la calma mental, emocional y física.
/ Revisando cómo te relacionas contigo y aprendiendo a mirarte con amor compasivo.
/ Mirando la experiencia de vida desde el perdón y el agradecimiento.
/ Cultivando la coherencia cardíaca y el silencio para sentir paz interna.
La Formación Meditar para sanar es un tramo de tu camino de vuelta a casa, al hogar dentro de ti, a eso que eres cuando te despojas de todo lo que crees ser.
Con un acompañamiento personalizado a través de las tutorías individuales para que te sientas acompañada y realmente integres la filosofía y la práctica de la meditación y la atención consciente en tu vida.
Adaptando las enseñanzas a tu proceso personal y espiritual para que se produzca la transformación que necesitas.
De una manera sencilla y cercana.
Una espiritualidad con los pies en la tierra; una espiritualidad cotidiana.
¿Akamimamos?
Hola, soy Rocío López
Desde muy pequeña he tenido una inquietud espiritual que me llevó a indagar en la meditación, el yoga, las relajaciones conscientes, el budismo…
Sentía que la vida era algo más que hacer cosas y lograr objetivos. Y que yo era mucho más que eso que me contaban, y me contaba a mí misma, que yo era. A pesar de esto, intenté encajar donde no cabía: estudié derecho, trabajé en un banco… hasta que la vida me dio un golpe y me paró. Porque, o para una misma, o la vida te acaba parando.
En la meditación encontré un espacio donde conocerme, conectar conmigo en lo profundo, conectar con la Vida en su plenitud, y en lo pequeño y sencillo de lo cotidiano.
Para mí, la meditación se ha convertido en una manera de estar en la vida, de relacionarme con lo que me sucede y conmigo misma. Una manera abierta a la experiencia desde la aceptación, el no juicio, la paciencia…y la compasión. Compasión hacia mí misma y los demás seres.
Meditar para sanar es una formación online de 6 meses
Te acompaño con tutorías individuales en un viaje de autoconocimiento a través de la meditación y el mindfulness que te facilitarán conectar contigo de una manera más profunda y tener una vida plena y en calma.
Cada semana, tendrás acceso en el Aula Virtual a un nuevo tema. Este tema lo desarrollaremos en una lectura explicativa de la filosofía y técnica de la meditación. Una vez comprendido a un nivel intelectual la materia, te propondré experimentarla en tu vida cotidiana porque eso es lo que transforma. Para ello, tendrás unas preguntas para reflexionar e indagar en ti, unas prácticas de mindfulness y una práctica con un audio de meditación.
No es una formación para estudiar y memorizar. Es una formación para experimentar en ti y en tu vida cotidiana la atención consciente. La mayor parte de las propuestas no te van a requerir mucho tiempo, sino una actitud de observación consciente en tu día a día. Es hacer lo que ya haces desde un lugar más presente, abierto y curioso a la experiencia y a ti misma.
/ Aprendrás a parar y estar contigo.
/ Conocerás las técnicas y las actitudes necesarias para una práctica segura y correcta de la meditación y el mindfulness.
/ Crearás el hábito de meditación y de atención consciente en lo cotidiano para experimentar la vida desde la presencia, la apertura, la aceptación y la calma.
/ Aplicarás herramientas para parar el bucle mental.
/ Te darás cuenta de cuando te estás tratando mal y aprenderás a mirarte compasivamente.
/ Aplicarás las actitudes mindfulness (paciencia, aceptación, no juicio, mente de principiante, confianza, dejar ir, distensión y compasión) en la relación contigo y con lo externo.
/ Reconocerás los pensamientos y creencias que te están limitando, y los cambiarás por otros que vayan a tu favor.
/ Reconocerás tu sentir, y te permitirás sentir lo que sientes.
/ Incrementarás la conciencia y sensibilidad corporal.
/ Integrarás la observación de la respiración como un asidero contigo y con el momento presente.
/ Indagarás en un sentido más profundo de la vida.
/ Reconocerás los personajes y actitudes con los que te mueves, y cómo te condicionan en tu vida.
/ Empezarás a experimentarte más allá de todo esto.
/ Podrás verte como un lugar seguro para ti misma.
Este formación es para ti si quieres...
/ parar y estar contigo.
/ aprender a meditar o profundizar en tu práctica.
/ estar presente en lo cotidiano y en ti misma.
/ integrar técnicas y actitudes para sentir calma física, mental y emocional.
/ tener una relación más sana con tus pensamientos, tus emociones y tus sensaciones.
/ escuchar tus necesidades y atenderlas sin culpa.
/ conectar contigo en lo profundo.
/ aprender a amarte compasivamente.
/ sentir coherencia interna y externa.
/ dar un sentido más amplio a esto que llamamos vida.
/ tener una vida sencilla, amable, en contento y paz interna.
/ avanzar en tu camino de vuelta a casa, en el reconocimiento de lo que eres en esencia.
Este formación NO es para ti si...
/ piensas que puedes aprender a meditar o profundizar en la meditación sola o con ayuda de aplicaciones.
/ solo quieres meditar para no tener estrés.
/ no sientes la necesidad de conocerte.
/ sientes rechazo al mundo espiritual.
MIS HERRAMIENTAS PARA ACOMPAÑARTE
La Formación Meditar para sanar está creada desde la reflexión de mi propio proceso en el camino de vuelta a casa.
Se nutre de lo aprendido en las formaciones que he cursado de meditación, mindfulness, yoga, desarrollo transpersonal, consciencia espiritual y gestalt. Y, sobre todo, de su puesta en práctica en mi vida cotidiana y todo lo que en ella se me iba presentando.
Esta Formación es mucho más que aprender la técnica de la meditación. Es un cambio de paradigma vital, de la mirada hacia ti misma y hacia la vida. Está planteada de una manera muy sencilla y aplicable a tu vida cotidiana. No me interesa llenarte de teoría, historia…
Lo que te propongo es profundo y aplicable, desde el principio, a ti misma y a tu vida. Cómo puedes llevar esto a lo que te pasa en el trabajo, en tu pareja, en tu familia, contigo misma…
A mí me costó mucho experimentar lo que realmente era la meditación. A pesar de todos los libros y cursos que había hecho, no conseguía comprenderla de verdad. Y, mucho menos, sentir una transformación en lo esencial de mi vida. Y eso era porque me faltaban unos elementos claves.
Y estas son las claves en las que se basa mi Formación para que sea un punto de inflexión en tu vida:
/ adapto las prácticas a las circunstancias de cada alumna para que realmente puedas disolver las resistencias, las excusas, las dificultades…que te surge en el aprendizaje. Cada persona tenemos una realidad y esta no debe de ser ajena a nuestra práctica si queremos que sea amable y respetuosa.
/ integro la filosofía en el proceso personal y espiritual de la persona para que haya una comprensión real desde la experimentación. Esto es lo que transforma: sentirlo, bajar de la cabeza al cuerpo.
/ promuevo el amor compasivo hacia una misma como base de todo para facilitar abandonar la lucha contra una misma y contra la vida, para vivir en paz.
Para todo esto, te acompaño en tutorías individuales. Un espacio en el que poder llevar esta disciplina milenaria a tu cotidianeidad y tu realidad. Una espiritualidad terrenal.
¿Cómo funciona la Formación Meditar para sanar?
Duración
La formación "Meditar para sanar " tiene una duración de 6 meses
Online
Tendrás todo accesible online desde cualquier dispositivo, desde cualquier lugar.
Próxima convocatoria
13 de enero de 2025
La enseñanza se desarrolla en cuatro aspectos para que sea completa:
TEORÍA :
/ semanalmente, en el Aula Virtual tendrás un tema sobre el que trabajar.
PRÁCTICA:
/ cada tema tiene unas prácticas para profundizar en él.
/ Hay dos tipos de prácticas
- Formal: sentarse a meditar.
- Informal: el juego de la atención plena en las actividades cotidianas.
REFLEXIÓN:
/ la teoría y la práctica están complementadas con ejercicios de indagación para que ahondes en tu propia experiencia y autoconocimiento.
TUTORÍA INDIVIDUAL:
/ Aunque es una Formación online, no vas a estar sola. Nos reuniremos tú y yo una hora cada quince días.
/ Es un espacio vivo en el que podrás traer aquello que necesites resolver para atenderlo desde la mirada de la atención consciente. En el que adaptaré la enseñanza a tus circunstancias, necesidades e inquietudes.
/ Nos apoyaremos en tu cotidianeidad para que comprendas e integres realmente la meditación y el mindfulness de una manera práctica. Más allá de la teoría, su aplicabilidad real.
Es una Formación basada en un acompañamiento personalizado con las tutorías individuales online.
Por eso, es imprescindible que antes de apuntarte a la Formación nos conozcamos. Para mí es muy importante que la comunicación y el trato sean cercanos, amables y accesibles.
Vamos a compartir un viaje de varios meses juntas.
Escríbeme para solicitar una sesión informativa y conocernos.
Juntas, veremos si esta Formación es lo que ahora necesitas.
La próxima convocatoria es el 13 de enero de 2025 y las plazas son limitadas.
Resuelve conmigo tus dudas.
FAQ
¿Necesito saber meditar para hacerla?
Ya sé meditar, ¿qué me puede aportar esta Formación?
¿Hay que estudiar?
¿Cómo sé si esta Formación es lo que necesito?
Escríbeme para reservar una sesión informativa y juntas veremos si este es tu siguiente paso en tu camino de vuelta a casa.