más de 300 clases online
de yoga y meditación
Yoga y meditación para conectar contigo
Sé que cuesta encontrar un espacio para una misma, para cuidarse, para conectar en lo profundo.
Vamos todo el día sin parar, encajando actividades, siempre surgen imprevistos o extras… y nos dejamos para “luego”. El problema es que ese “luego” no siempre llega. Y van pasando los días… y nada cambia, todo sigue igual (o peor).
Tú sabes que el yoga y la meditación te sientan bien. Que, aunque a veces cueste esfuerzo practicar, después te encuentras mejor. Pero también es verdad que, con este ritmo, a veces el yoga y la meditación se convierten en otra actividad más a la que llegamos corriendo. Y es una pena que eso que te ayuda a conectar contigo y a cuidarte, cueste esfuerzo.
Por eso necesitas facilitarte la práctica.
Adaptarla a tus circunstancias.
Tener opciones de autocuidado que sean coherentes con tu vida.
Necesitas integrar el hábito de práctica de manera respetuosa, amable y sencilla.
Te ofrezco una plataforma donde encontrarás todo lo que necesitas para cuidarte de manera fácil
Más de 300 clases de yoga y meditación de diferentes duraciones y propuestas para que practiques sea la hora que sea y estés donde estés. Tú eliges según el tiempo que tengas y cómo te sientas.
Tan sencillo como entrar en el Aula con el móvil, cerrar los ojos y estar contigo misma, respirando, mientras eres guiada en una meditación. O poner la esterilla y conectar con tu cuerpo a través de las instrucciones de una clase de yoga. Tanto si tienes 15 minutos como 2 horas. Eso lo decides tú. Aunque no estarás sola; yo te acompaño
Y te propongo esto porque yo también vivo las dificultades de encontrar tiempo para ir a clase. No encuentro propuestas que vaya bien con mis horarios; los centros que me gustan están lejos de mi casa; a veces encuentro un ratito para practicar en mitad del día y quiero aprovecharlo; me gusta sentirme acompañada en las clases…
El yoga y la meditación no deben de ser una obligación más, sino un espacio de autocuidado. Por eso tenemos que facilitarnos su práctica y adaptarla a nuestras circunstancias.
En el Aula Virtual de Akamimar encontrarás una plataforma personalizada con una metodología propia.
/ Clases de yoga de 30, 75, 90 minutos.
/ Clases de meditación de 15, 30, 45 y 60 minutos..
/ Clases de yoga nidra de 60 minutos.
/ Curso “Las bases de la meditación” para que aprendas o repases las pautas esenciales para una práctica correcta, segura, sencilla y amable.
/ Clase “Cómo crear un hábito de práctica” para facilitarte la constancia y no creerte tus excusas para no practicar.
/ Clase “Mindfulness o la atención consciente en lo cotidiano” para que lleves la meditación a las actividades y relaciones diarias.
/ Y algo que no te ofrecen las aplicaciones y redes sociales de clases: si quieres, puedes resolver tus dudas conmigo porque puedes escribirme cuando sientas que te atascas.
/ Además, todas las clases tienen un método pedagógico común para que comprendas a un nivel profundo la técnica y la filosofía de estas disciplinas. No son clases sueltas sin más. Son un proceso de autoconocimiento a través del yoga y la meditación.
/ Tienes todas las prácticas que necesitas en una sola plataforma.
/ Te facilita un espacio y un tiempo para ti, para cuidarte.
/ Puedes practicar cuando quieras y lo que quieras, según tu disponibilidad y estado anímico.
/ Son clases de distintas duraciones y propuestas para que elijas lo que te va mejor cada vez.
/ Integrarás las bases de una práctica correcta, segura, sencilla y amable.
/ Y un hábito de autocuidado adaptado a tu vida cotidiana.
/ Todas clases tienen una línea pedagógica común que te facilita la comprensión y la profundización en la filosofía de estas disciplinas.
/ Todo esto te permitirá avanzar en tu práctica de yoga y meditación semana tras semana.
/ Además, tendrás acceso directo conmigo para resolver dudas y adaptar la práctica a tus circunstancias para que no te atasques. No vas a estar sola aunque sean clases online en diferido.
Esta escuela es para ti si...
/ Quieres practicar yoga y meditación cuando quieras.
/ Tienes poco tiempo y necesitas facilitarte la práctica.
/ Quieres ser acompañada en este proceso.
/Quieres crear un hábito de cuidado físico, mental, emocional y energético.
/ Quieres profundizar en tu autoconocimiento.
/ Sientes inquietud en indagar en tu aspecto espiritual.
/ Quieres fortalecer y flexibilizar tu cuerpo, y tener calma mental y emocional.
/ Quieres conectar más profundamente contigo..
Esta escuela NO es para ti si...
/ No quieres profundizar en ti.
/ No quieres comprometerte contigo.
/ Buscas posturas de yoga de “foto”.
/ Buscas el resultado y no el proceso.
/ Quieres fórmulas mágicas.
/ No te interesa la filosofía que sustentan el yoga y la meditación.
/ Te da igual practicar yoga o pilates.
Después de más de una década formando a profesorado de yoga y meditación, he creado mi propia manera de compartir estas disciplinas, tanto en su parte más técnica como filosófica.
El enfoque de mi enseñanza se basa en la sencillez y la cercanía, y en su aplicabilidad a lo cotidiano. También, en la búsqueda de un cambio de paradigma vital que facilite una relación con una misma y con la experiencia de vida desde el amor compasivo.
Pongo especial atención a las instrucciones para que, por un lado, te enseñen la técnica para hacer correctamente las asanas, y, por otro, te guíen hacia un estado de interiorización y paz.
La mayoría son grabaciones de clases en directo porque valoro la energía que se crea en el directo, cuando estoy viendo a las personas mientras guío la clase. Apuesto por los espacios vivos, la naturalidad y lo humano. Que la práctica online sea cercana, un tiempo que compartimos tú y yo, cada una en nuestra casa.
Una práctica para la vida cotidiana.
¿Akamimamos?
FAQ
¿Cuánto cuesta?
Para ser parte de la escuela la cuota es de 20€ al mes
¿Cuándo se realiza el pago?
Cuando te registras se paga la primera mensualidad. Después, cada mes desde la fecha de suscripción se renovará el pago. Una semana antes se te avisará por email de la renovación por si te quieres dar de baja. Una vez hecho el pago no se devolverá el importe, salvo que se produzca por error de la Escuela.
¿Es seguro el pago?
Sí, se realiza a través de una plataforma de pago internacional segura.
¿Me puedo dar de baja cuando quiera?
Sí, una semana antes del cobro recibirás un email recordando el pago. Puedes contestar a ese email para darte de baja. O escribir a info@akamimar.com, con el concepto “baja” y poniendo tus datos de email y usuario, para hacerlo. Importante: una vez efectuado el cobro, no se devolverá el dinero salvo que sea por error de la Escuela.
¿Se pueden descargar las clases?
¿Qué estilos de yoga hay?
¿Qué tipo de meditaciones hay?
Son meditaciones basadas en meditación vipassana (ver la realidad tal y como es) y meditación mindfulness (apertura a la experiencia presente desde la aceptación). Mis meditaciones establecen primero una base técnica para el cuerpo y la atención. De esta manera, vamos creamos un estado de interiorización abierto a la propuesta concreta de cada práctica. Propuestas que buscan estar presentes en el sentir del momento a través de la respiración y el sentir del cuerpo.Cultivamos una mirada contemplativa y una actitud de amor compasivo que permite abrazar y sostener lo que en cada momento nos habita de una manera amable y paciente. Cultivamos, también, un cambio de paradigma en la relación con una misma y con la experiencia de vida que permite sanar lo herido, transformar lo limitante, disolver lo rígido…e ir volviendo así, poco a poco, a casa, al hogar interior.
Nunca he practicado yoga, ¿esta plataforma es para mí?
Si quieres empezar a practicar yoga conmigo, puedes escribirme para poder orientarte mejor en tu introducción al yoga.
Nunca he meditado, ¿esta plataforma es para mí?
Sí. En el Aula Virtual de Akamimar encontrarás unos cursos que introducción a la meditación en los que aprenderás la base de su práctica. Tienes meditaciones de 15 minutos para comenzar a practicar desde cero. Y, conforme vayas avanzando, podrás hacer las meditaciones más largas. De cualquier manera, puedes ponerte en contacto conmigo para resolver tus dudas.
¿Tienes clases en directo?
sí, durante el curso hay clases de meditación online en directo. Está incluido en el precio de mensualidad (20 euros / mes). Ponte en contacto conmigo para más información.
¿Das clases particulares?
Sí, escríbeme a info@akamimar.com para contarme qué buscas.